Thực phẩm chống lão hóa từ bên trong

By | June 1, 2017

Chống lão hóa không chỉ có thao tác chăm sóc da từ bên ngoài mà bạn cần thiết phải bổ sung những thực phẩm chống lão hóa từ bên trong. Một số loại thực phẩm dưới đây bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết giúp chống lão hóa cho da từ bên trong mà bạn có thể bổ sung để giúp cho làn da được chăm sóc hiệu quả.

thuc-pham-chong-lao-hoa-tu-ben-trong

Rau xanh

Các loại rau có màu xanh thẫm là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ rất tốt cho cơ thể. Điển hình như: súp lơ, cải xanh, đậu xanh, măng tây…Ăn các loại rau này hàng ngày sẽ  giúp bạn làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua các món rau trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Không chỉ chống lão hóa hiệu quả mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể giúp cơ thế chống lại được những loại bệnh thường gặp hàng ngày

Trái cây

Hoa quả luôn là nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Để chống lão hóa da, phải kể đến quả việt quất – 1 loại quả chứa chất anthocyanin có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa trên da. Hoặc quả Bơ chứa lượng chất béo không bão hòa đơn, lượng vitamin E và chất chống oxy hóa dồi dào không chỉ giúp da mềm mịn, trắng sáng mà còn chống lại nguy cơ lão hóa da hiệu quả. Ăn trái cây thường xuyên giúp không chỉ tăng cường sức khỏe, bảo vệ làn da mà còn giúp cho tinh thần cũng được hỗ trợ

Các loại hạt

Đậu nành có khả năng cung cấp một lượng lớn protein Genistein –  chất giúp kéo dài hoặc làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể. Ngoài ra, còn có các chất xơ, chất chống oxy hóa, rất có lợi cho việc chống lão hóa da một cách an toàn và hiệu quả

Lạc chứa polyphenol tự nhiên có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Người Mỹ coi lạc như một thực phẩm chống lão hóa da tốp đầu trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất.

Thực phẩm tự nhiên rất cần thiết cho cơ thể. Chúng giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Vì vậy, nếu không muốn cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực thì bạn hãy bổ sung đầy đủ những dưỡng chất trong các bữa ăn hàng ngày. Có thể tham khảo sản phẩm chống lão hóa trên Chiaki.vn