Thực phẩm chống lão hóa cho da

By | May 4, 2017

Quá trình chống lão hóa cho da không chỉ phụ thuộc vào các tác động bên ngoài mà còn phụ thuộc nhiều vào thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Nếu như bạn chỉ quan tâm tới vẻ bề ngoài mà bỏ qua việc phải trẻ hóa từ bên trong thì điều này khá sai lầm. Vì thế, cần thiết phải nạp những loại thực phẩm dưới đây để chống lại dấu hiệu lão hóa hiệu quả nhất.

thuc-pham-chong-lao-hoa-cho-da

Thực phẩm chống lão hóa cho da

Đậu phụ, sữa đậu nành

Đậu phụ, sữa đậu nành là thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Đây là thực phẩm giúp chống lại lão hóa hiệu quả vô cùng. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Súp lơ

Súp lơ chứa chất chống oxy hóa như  vitamin C và carotene, là thực phẩm hỗ trợ phòng chống ung thư và suy thoái hiệu quả. Để giúp cơ thể chống lại sự lão hóa thì bạn nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene.

Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ chứa nhiều loại vitamin mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho cơ thể giữ được vẻ trẻ trung hơn. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch khá tốt cho cơ thể

Táo

Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.

Nước khoáng

Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ quan trọng trong cơ thể, cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ…Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp cung cấp đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng bóng hơn, đồng thời nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm sự lão hóa.

Trên đây là một số thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm chống lão hóa trên Chiaki.vn