Bí quyết chống lão hóa cho tuổi 40

Bước sang tuổi 40, làn da sẽ nhanh chóng lão hóa nếu chị em không có kế hoạch chăm sóc. Một số dấu hiệu như nếp nhăn xuất hiện nhiều, da chảy xệ. Vì thế, ở tuổi này, chị em cần có bí quyết chăm sóc da đúng cách để phòng chống lão hóa hiệu quả.

bi-quyet-chong-lao-hoa-cho-tuoi-40

Bí quyết chống lão hóa cho tuổi 40

Chọn loại kem ngăn ngừa nếp nhăn thật sự hiệu quả

Nếp nhăn chính là dấu hiệu đặc trưng của lão hóa. Vì thế bạn cần đầu tư cho một lọ kem chống nhăn ưng ý. Đừng bỏ qua việc bôi loại kem này vào mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Dưỡng ẩm phần mắt

Phần da xung quanh mắt là dấu hiệu của sự lão hóa dễ nhận thấy nhất. Nuôi dưỡng tốt vùng da này, đặc biệt là phần bọng mắt, sẽ hạn chế vết chân chim, giúp bạn trông tươi trẻ và giữ được sức sống cho toàn bộ gương mặt.

Tẩy tế bào chết trên da đều đặn

Hãy thực hiện tẩy tế bào chết trên da thường xuyên. Bạn có thể dùng các sản phẩm tự nhiên nnhư đường cát, muối biển, tẩy tế bào chết hàng tuần để luôn sở hữu làn da tươi mới. Tuy nhiên, bạn không nên chà xát quá mạnh những vùng da nhạy cảm nếu không muốn xuất hiện thêm nếp nhăn. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo vệ làn da non.

Ăn uống điều độ

Điều quan trọng nhất ở đây chính là chế độ ăn uống hợp lý và điều độ. Đặc biệt, bạn nên chú ý đến các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa, vốn có hàm lượng cao trong rau củ quả, nhằm chống lão hóa và cải thiện làn da tốt hơn.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Bạn hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách hiệu quả và tiện lợi để bổ sung các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các vitamin E, C – vốn đóng vai trò như các chất oxy hóa phổ biến và thiết yếu cho cơ thể. Viên vitamin hay thực phẩm chức năng là một giải pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

Năng mát xa da mặt

Hàng ngày, bạn nên dùng hai tay mát xa da mặt trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy. Khi mạch máu được lưu thông, da mặt sẽ hồng hào, căng mịn hơn. Nhờ đó nếp nhăn cũng hạn chế xuất hiện hơn.

Đừng quên bôi kem chống nắng

Càng lớn tuổi, da càng nhạy cảm với các tác động bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia cực tím, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 4 giờ chiều. Vì vậy, bạn luôn cần bên người một tuýp kem chống nắng cho mọi hoạt động ngoài trời, nhằm giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư da về sau.

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể

Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, không chờ đến khi khát mới uống nước và tăng cường uống nước khi có hoạt động thể lực. Nước sẽ giúp đào thải nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuân thủ những quy luật đơn giản trên sẽ đảm bảo cho da bạn luôn căng mịn và mềm mại.

Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những bước quan trong để bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Tuổi càng cao thì bạn càng phải năng vận động. Không nhất thiết là những hoạt động thể lực mạnh mà chỉ cần hoạt động ở mức trung bình nhưng đều đặn như đi bộ, chạy bộ, aerobic… Tập thể dục sẽ tăng cường lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, nuôi dưỡng da dẻ của bạn tốt hơn.

Trên đây là một số cách để chống lại sự lão hóa cho cơ thể ở tuổi 40. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm 1 số sản phẩm giúp hỗ trợ chống lão hóa trên Chiaki.vn