Monthly Archives: August 2016

Tập chủ động kết hợp với bị động

Không nên coi những tập luyện bị động phải hoàn toàn có và dựa vào người khác để kéo, đẩy giúp Muốn dự phòng hậu quả phát sinh, cần luyện các cơ eo lưng cho vững mạnh, dẻo dai để phòng lão tổn. Xin tham khảo những động tác tập duỗi ưỡn thân ra sau… Read More »

Nhờ sống lạc quan

Tổn thương tủy sống càng cao thì vùng, bộ phận bị bại liệt càng rộng và nhiều, thậm chí dẫn đến tử vong Dù chỉ tập luyện không nhiều nhưng người bị gẫy xương cần chú ý tập, làm từ nhẹ đến nặng dần và bao giờ cũng tập phần chung trước. Câu 66. Người… Read More »

Rèn luyện thân thể và tập luyện công năng

Vận động cục bộ ở bất cứ bộ phận nào trong cơ thể đều có thể góp phần thúc đẩy tuần hoàn chung Sự rèn luyện thân thể nói chung và tập luyện công năng cho khớp trong quá trình trên như sau: Tập luyện chung sau khi bị gẫy xương Tai nạn này thường… Read More »

Hiện tượng giập gẫy xương hông

Thiếu vận động, sức khỏe kém cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng Hiện tượng trên do 3 nguyên nhân: Thành phần hóa học của xương NCT thay đổi. Các chất hữu cơ (chất xương và mucôit xương) vốn chiếm 1/3 trọng lượng xương, làm cho xương có tính đàn hồi, giảm đi… Read More »

Đau mu dưới khớp cổ chân

Khi bị đứt dây chằng phụ ngoài của khớp cổ chân, có thể xuất huyết, cảm giác đau đớn Có thể dùng ngón tay ấn mu khớp cổ chân bên ngoài. Nếu thấy đau nhức, còn có thể dự đoán cả khả năng giập gẫy xương. Còn thấy đau mu dưới khớp cổ chân thì… Read More »

Vì sao NCT dễ bị tổn thương gót bàn chân?

Đi bộ bằng mũi bàn chân giúp tăng cường sức mạnh cơ 3 đầu sau cẳng chân, đẩy cơ hoành lên cao hơn Có người lên hoặc xuống dốc hoặc dùng sức bật chân dậy thì đột nhiên cảm thấy gân sau gót chân đau tê, rồi sau đó không đi lại bình thường được… Read More »