Month – June 2016

Nâng cao khả năng miễn dịch

Cứ sau mỗi lần tập chạy chậm vì sức khỏe, tế bào miễn dịch tăng lên nhưng không giữ được lâu Rèn luyện thân thể còn giúp nâng cao khả năng miễn dịch. Theo nhiều nghiên cứu tin cậy, tỉ lệ và hiệu suất hoạt động của các tế bào trong các tổ chức miễn […]

Những bài tập thư giãn

Ngoài rèn luyện thân thể ra, người trung niên cũng nên giữ cho tinh thần vui khỏe, sảng khoái Những bài tập thư giãn. Người trung niên thường có vai trò nòng cốt ở cơ quan, gia đình, đoàn thể. Bởi vậy gánh nặng của họ về các mặt tâm thể, tinh thần rất lớn. […]

Trọng tâm của cơ thể

Con người hiện đại càng cần chú trọng vận động thường xuyên, bằng hình thức thích hợp Theo ý kiến khác, trọng tâm cơ thể vốn tự nhiên ở giữa vùng bụng cơ thể. Nhưng khi ngồi sẽ phân thành 2 vùng trọng tâm (một ở phần tim phổi và một phần khác ở phần […]

Những biểu hiện của trạng thái thứ 3

Những biểu hiện là đau đầu, chóng mặt, thở yếu, nhịp tim gấp hay loạn, kém sức, buồn ỉu, trì trệ, … Nhưng còn do giới lao động trí óc thường có mức sống và hiểu biết về sức khỏe hơn nên coi trọng việc giữ gìn, khám bệnh sớm. Những biểu hiện của trạng […]

Công thức tính sức khỏe

Tâm tình ổn định, vận động thường xuyên, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý Sức khỏe, sự trường thọ = Tâm tình ổn định+vận động thường xuyên+ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý Sự trễ nhác+rượu chè+hút sách Chúng ta cần tử số càng lớn và mẫu số càng bé, bé đến gần bằng 0, tuy […]

Những điều nên nhớ

Nếu ngủ lâu, sau đó thấy khó chịu, lơ mơ triền miên thì đấy là dấu hiệu ban đầu của chướng ngại tâm lý Đại tiểu tiện nhanh: khi đã định thì thực hiện được nhanh. Sau đó cảm thấy nhẹ nhàng, khoan khoái. Tránh cương nhịn hoặc làm cho sau đó cảm thấy mệt […]