Monthly Archives: October 2015

Chăm sóc vi khuẩn trong cơ thể

By | October 31, 2015

Ghi nhớ: Một số người cảm thấy đau đầu mỗi khi bị táo bón. Muốn tránh táo bón, hiệu quả nhất là ăn đủ chất xơ. Chất xơ có nhiều trong ngũ cốc nguyên cám, các loại đậu, quả hạch, trái cây khô. Bí quyết 11. Chăm sóc vi khuẩn trong cơ thể Bạn phải… Read More »

Đừng bỏ đói cơ thể

By | October 30, 2015

Chớ bạc đãi cơ thể, bắt nó phải làm việc mà chẳng cho nó chút gì để ăn. Nếu hay bị đau đầu, nhịn ăn không phải là việc bạn nên nghĩ đến. Hãy ăn uống một cách điều độ, lúc nào cũng có sẵn thức ăn nhẹ phòng khi bạn có việc bận phải… Read More »

Bạn có biết?

By | October 29, 2015

Đừng ép buộc cơ thể một cách không cần thiết bằng cách bắt nó phải xoay chuyển xoành xoạch từ nhịp điệu này sang nhịp điệu khác vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ lễ, bạn nhé! Ngày hay đêm? Cơ thể phải thực hiện số lượng chức năng khổng lồ, mà để mọi… Read More »

Quay về với đất đai

By | October 28, 2015

Gan, thận, phổi, da là các cơ quan đảm nhiệm chức năng thải chất bã do cơ thể tiết ra, nhưng đôi khi chúng bị quá tải. Chúng trở nên vô dụng những lúc bạn ăn uống vô độ, không khoa học, rơi vào tình trạng căng thẳng hay chả chịu tập thể dục gì… Read More »

Tế bào não yêu chất béo

By | October 27, 2015

Cuộc sống sẽ trở nên dễ chịu hơn nếu não bộ của bạn được chăm sóc tốt. Não bộ tiêu thụ rất nhiều acid béo. Những dưỡng chất này là thành phần chính cấu tạo nên màng tế bào não. Khi tế bào não không nhận đủ acid béo, chúng sẽ mất đi sự linh… Read More »

Bài tập 14. Phục vụ

By | October 25, 2015

Hãy phục vụ người khác trong một vài giờ hoặc trong cả ngày. Hãy xem cần phải làm gì và hãy làm việc đó. Hãy nghĩ đến những gì có thể làm được cho người khác vui vẻ hơn, dễ chịu hơn, và hãy làm cho họ điều đó. Hãy ân cần giúp đỡ một… Read More »

Đường đơn và đường phức

By | October 24, 2015

Sau đó đường được máu phân phối đến các tế bào nằm khắp nơi trong cơ thể. Insulin, do tuyến tụy tạo thành, có nhiệm vụ điều chỉnh mức đường huyết. Nếu cơ thể không đáp ứng đủ lượng insulin cho nhu cầu cơ thể, mức đường trong máu sẽ tăng cao – đấy là… Read More »

Những thành phần thiết yếu của một bữa ăn đúng chuẩn

By | October 23, 2015

Thứ nhất, hoa quả và rau cải (tỷ lệ tối thiểu là 1/3). Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nước, đường, chất xơ. Một nửa hoa quả nên dùng ở dạng tươi sống, vì quá trình nấu nướng sẽ phân hủy nhiều vitamin quan trọng. Kế đến là ngũ cốc: cung cấp năng lượng và… Read More »

Tìm kiếm kẻ tội đồ

By | October 22, 2015

Trường hợp bạn chả thấy thức ăn nào khả nghi cả, nên chịu khó ghi nhật ký: ghi rõ tất tật những thứ bạn đã ăn uống trong một cột; cột thứ hai ghi lại mọi sự kiện liên quan đến cơn đau đầu, chẳng hạn ngày tháng, cường độ cơn đau. Bạn sẽ dễ… Read More »